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          合肥骨科醫(yī)院 合肥中山醫(yī)院骨科

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          怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出?

          來(lái)源:合肥中山醫(yī)院日期:2019-06-21 16:31

          怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出?腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的骨科病,臨床上經(jīng)常復(fù)發(fā),很難治愈。故腰椎間盤(pán)突出患者需要隨時(shí)留意自己的身體狀況,注意保護(hù)自己,避免復(fù)發(fā)或加重。那么怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出?合肥中山醫(yī)院骨科給大家答疑解惑。

          合肥治療腰椎間盤(pán)突出點(diǎn)這里咨詢(xún)

            1.外出長(zhǎng)途騎行或散步時(shí)最好佩戴護(hù)腰,以加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù),同時(shí)起到支撐作用,防止腰部再次扭傷。

            2.注意不要長(zhǎng)時(shí)間固定在某一姿勢(shì)上,以免腰背肌疲勞導(dǎo)致腰腿痛惡化。

            3.注意保暖、御寒和防潮。外出時(shí),尤其是秋冬季節(jié),應(yīng)根據(jù)天氣的變化增加衣服,尤其是腰部、背部和下肢的保暖。冬天,最好用電熱毯或類(lèi)似的保暖床睡覺(jué)。

            4.除了注意適當(dāng)?shù)男菹?,還應(yīng)該注意體育鍛煉。臨時(shí)位置可用于腰部和背部肌肉的功能鍛煉以及屈曲、伸展和旋轉(zhuǎn)。同時(shí),雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

            5.如果腰部感覺(jué)不舒服或不小心又扭傷了腰部,應(yīng)該及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診治。千萬(wàn)不要無(wú)視,也不要忍著疼痛,延緩病情。

            最后,合肥的朋友們有更多的疑問(wèn)歡迎咨詢(xún)合肥中山醫(yī)院熱線,或者官網(wǎng)咨詢(xún),24小時(shí)咨詢(xún)熱線0551---64256981。

           

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