<strong id="pxopt"><dl id="pxopt"></dl></strong>

      <strong id="pxopt"><dl id="pxopt"></dl></strong>
    1. <em id="pxopt"></em>

          合肥骨科醫(yī)院 合肥中山醫(yī)院骨科

          24小時(shí)咨詢熱線:
          0551-64251111

          醫(yī)院概況

          門診時(shí)間(無假日門診):8:30-18:00

          24小時(shí)咨詢熱線:0551-64251111

          在線掛號 微信掛號

          如何預(yù)防腰間盤突出?

          來源:合肥中山醫(yī)院日期:2021-06-23 14:35

            腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因?yàn)檠甸g盤各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。平時(shí)我們該如何預(yù)防腰間盤突出呢?

            1、保暖措施很重要

            大家平時(shí)也要注意對腰部做好保暖的措施,盡量避免寒氣入侵對腰部造成的傷害,因?yàn)?,在寒冷的時(shí)候,人們的肌肉和血管就會有一定程度收縮的情況,產(chǎn)生代謝廢物,使我們的肌肉處于痙攣狀態(tài),是腰椎勞損受傷。

            2、適量的體育鍛煉

            平時(shí)應(yīng)該積極的參加一些體育鍛煉,尤其應(yīng)該加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉,這是因?yàn)榧∪庥兄Wo(hù)脊椎的效果,能夠使腰椎的穩(wěn)固性增強(qiáng),所以,平時(shí)也應(yīng)該改善不良的生活姿勢,注意坐姿、站姿等,減少不正確的姿勢能夠減少對腰部造成的損傷。

            3、提重物時(shí)需注意

            在提重物的時(shí)候,朋友們應(yīng)該注意采取對腰部傷害最小的姿勢,盡量不要突然的扭轉(zhuǎn)腰部而造成腰部拉傷、勞損狀況的出現(xiàn),在搬抬重物的時(shí)候,建議大家能夠蹲下來,將身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部的肌肉上,這樣對腰部帶來的傷害會降到最低。

            大家通過上文對于日常生活中該如何預(yù)防腰間盤突出多了一些認(rèn)識,合肥中山醫(yī)院溫馨提示大家多多關(guān)注自己或家人的身體狀況,如有其它問題請及時(shí)聯(lián)系合肥中山醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)客服或撥打免費(fèi)咨詢熱線:0551-64251111

          上一篇:什么是腰椎間盤突出?腰突可以做理療嗎?

          下一篇:沒有了

          波多野结衣中文字幕一区二区三区,亚洲国产综合无码视频,caopor超碰最新地址,国产超碰人人做人人爱 日本乱码互换人妻中文字幕 亚洲AV无码乱码国产精品一区二区三区
            <strong id="pxopt"><dl id="pxopt"></dl></strong>

              <strong id="pxopt"><dl id="pxopt"></dl></strong>
            1. <em id="pxopt"></em>