生孩子很傷女性的身體。生完孩子后,女性一定要坐好月子,避免身體留下問題。有些女性在照顧寶寶的過程中,長時間彎著腰,導(dǎo)致自己得了腰椎間盤突出。那么產(chǎn)后出現(xiàn)腰椎間盤突出該怎么辦?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。
1、按摩
產(chǎn)婦可以通過按摩腰部的方法來緩解腰痛。感覺到腰痛時,產(chǎn)婦可以用個熱毛巾敷在自己的腰部兩側(cè),有利于腰部血管擴(kuò)張,加速腰部血液循環(huán)。在某種程度上,熱敷按摩能夠有效緩解腰痛。最好要敷個半個小時,并且適當(dāng)?shù)娜嗳嘧约貉俊?/p>
2、倒著走
此外產(chǎn)婦還可以嘗試倒著走。倒著走的時候,產(chǎn)婦一定要在空曠的地方做這個動作。并且要保證周圍沒有任何障礙物,保證自己的安全。倒走的時候有利于鍛煉腰背部的肌肉,加強(qiáng)腰肌的力量,能夠有效緩解腰痛。
3、補(bǔ)鈣
生完孩子后產(chǎn)婦還得要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多,產(chǎn)婦可以多喝一點牛奶,多喝豆?jié){。身體缺鈣了容易引起骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松也會導(dǎo)致產(chǎn)婦有腰痛的癥狀。照顧寶寶時,產(chǎn)婦不要長時間彎腰,要注意保護(hù)自己的腰部。此外產(chǎn)婦要避免久站或者久蹲,這些動作都很傷腰。
合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒,產(chǎn)后出現(xiàn)腰椎間盤突出的人要注意護(hù)理外,也要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,以免給產(chǎn)婦的身體帶來傷害,給生活帶來影響。
如果還有其他問題,可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981),祝大家身體健康,生活愉快。FLM
下一篇:腰椎盤突出早期有哪些癥狀?