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          合肥骨科醫(yī)院 合肥中山醫(yī)院骨科

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          護(hù)理腰椎間盤突出的方法有哪些?

          來源:合肥中山醫(yī)院日期:2020-08-18 09:29

          腰間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,那么護(hù)理腰椎間盤突出的方法有哪些?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來告訴你。

          1、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

          2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

          3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出。

          4、提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

          合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒,有腰間盤突出癥的患者要特別注意日常的護(hù)理,以免給身體帶來二次傷害。

          如果還有其他問題,可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院熱線 (0551-64256981),祝大家身體健康,生活愉快。FLM

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