如何控制痛風(fēng)的發(fā)生?

痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸值明顯升高引起的疾病。出現(xiàn)痛風(fēng)時(shí)，患者的關(guān)節(jié)處常常會(huì)有劇烈的疼痛感，讓人坐立難安、寢食不寧，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)還會(huì)變形，所以需要及時(shí)治療，并注意合理飲食，控制病情。那么，如何控制痛風(fēng)的發(fā)生呢?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來(lái)為你解答。

1、管住嘴

痛風(fēng)的發(fā)作和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，如果經(jīng)常吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肉湯、海鮮等高嘌呤的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致這種疾病發(fā)作。所以痛風(fēng)患者除了積極治療，還要注意多吃些蔬菜和水果等低嘌呤的食物，可以降低體內(nèi)的尿酸，降低疾病的復(fù)發(fā)率。

2、邁開腿

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，也有助于尿酸的降低。所以想要控制痛風(fēng)的發(fā)作，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，比如快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，一般每周要進(jìn)行5次以上的運(yùn)動(dòng)，每次要堅(jiān)持30~45分鐘的鍛煉，才能起到不錯(cuò)的效果。

3、控制體重

如果體重超標(biāo)或者身體肥胖，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行鍛煉并控制飲食，減輕體重，這樣也可以降低痛風(fēng)的發(fā)病率。

4、多飲水

多飲水才可以多排尿，尿酸會(huì)隨著尿液排出體外，這樣就可以降低尿酸值，有利于控制病情。所以痛風(fēng)患者每天的飲水量要達(dá)到2000~3000毫升，才可以降低疾病的復(fù)發(fā)率。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，除了在日常生活中注意控制痛風(fēng)的發(fā)作外，也要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免給身體帶來(lái)傷害。

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