如何防止大腳趾外翻?

大腳趾外翻，是一種非常令人痛苦的情況，因為這樣穿鞋子會感覺到很疼，而且這種情況多數(shù)都需要手術(shù)削骨來進行治療。有些人看到身邊有人發(fā)生了大腳趾外翻的情況就很擔心自己也會出現(xiàn)這樣的問題，所以非常想知道，如何防止大腳趾外翻?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來為你解答。

一、不穿高跟尖頭鞋

大腳趾外翻這種腳骨畸形的問題，和其他的腳骨畸形有一些不一樣，因為這種情況多數(shù)都和不正當?shù)拇┬椒ㄓ嘘P(guān)。大部分人發(fā)生大腳趾外翻都是由于經(jīng)常喜歡穿高跟的鞋子或者是尖頭的鞋子，由于鞋子的內(nèi)部形狀束縛了腳趾骨，使大腳趾不能自由活動，長此以往就會發(fā)生畸形，所以只要不穿或者少穿這種形狀的鞋子，就能預防大腳趾外翻。

二、預防類風濕

類風濕性關(guān)節(jié)炎是一種非?？膳碌募膊。驗榛忌项愶L濕性關(guān)節(jié)炎的人身體任何部位的關(guān)節(jié)都有可能會畸形。平時要注意身體排濕，多吃點紅豆薏米之類的食物，不要在潮濕的環(huán)境中久待，這也是預防類風濕引起大腳趾外翻的方法。

三、鍛煉腳部肌肉

不經(jīng)常鍛煉腳部肌肉的人，很容易由于腳步肌肉和韌帶彈力不好而發(fā)生腳趾外翻，如果在平時多鍛煉腳部的肌肉，做一些例如光腳室內(nèi)跑步之類的運動，就能有效的預防大腳趾外翻的情況發(fā)生。因為赤腳走路不僅可以鍛煉腳部肌肉，還能使腳趾骨得到放松。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，除了要防止大腳趾外翻的發(fā)生外，有該疾病的人也要及時去醫(yī)院治療，以免給身體和生活帶來影響。

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